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표면전방선의 맵핑, 효율성, 기능 최적화 맵핑필라테스의 세계에서 신체의 해체를 이해하는 것은 강사들이 효과적으로 그들의 학자들을 운동으로 인도하는 데 매우 중요합니다. 필라테스에서 중요한 해부학적 일반성 중 하나는 운동과 자세에서 중요한 역할을 하는 근막 체인인 표면 전방선 (SFL)입니다. 이 블로그 게시물에서는 움직임 패턴에서의 표면 전방선의 중요성과 기능을 강조하면서 필라테스 교육자의 관점에서 표면 전방선의 해체를 살펴볼 것입니다. 1.  표면 전방선은 발가락부터 머리까지 다채로운 근육과 근막 구조를 연결하는 신체의 정면을 따라 이어지는 근막 체인입니다. 그것은 경골 전방, 대퇴골근막, 텐서 근막층, 외부 오블리크, 직장 복부 및 흉쇄와 유사한 근육으로 구성됩니다. 이러한 근육은 필라테스 운동 중에 자세, 그리스 움직임을 지원하고 신체를 .. 2024. 6. 11.
심부 전방선의 해부학, 기능과 중요성, 기능장애 심부전방선의 해부학심부전방선의 중요성을 이해하는 길들 속에는 복잡한 시체의 그물 속에 깊은 전선이라고 알려진 흥미로운 네트워크가 있습니다.  이 복잡한 체계를 탐구하는 것은 움직임, 기능 및 상호 연결성에 대한 깊은 이해를 드러냅니다. 이 구성에서 우리는 깊은 전두엽을 해부하는 여행을 시작하여 치명적인 신체의 생체 역학 및 기능에서 중요한 경로로서의 역할을 탐구합니다. 신체 1. 해체의 해결 해부학자 톰 마이어스(Tom Myers)가 쫓는 용어인 깊은 전두엽은 신체의 앞쪽을 절단하는 일련의 연결된 근육, 근막 및 결합성 앞다리를 포함합니다. 이 해부학적 연속체는 기저부의 족저근막에서 골반 바닥 및 그 너머의 근육에 이르기까지 자세, 안정성 및 역동적인 움직임을 유지하는 데 중추적인 역할을 합니다. 의사는.. 2024. 6. 11.
근막의 정의, 기능, 치료적 접근 근막의 정의 근막을 더 잘 이해함으로써 우리 몸의 무결성과 기능을 유지하는 데 있어 근막의 역할을 이해할 수 있습니다. 필멸의 몸 근막에서 근막의 부분은 근육, 뼈, 기관 및 지터를 감싸는 연결 수건의 끊임없는 네트워크입니다. 그것은 구조적 지지를 제공하고 움직임을 용이하게 하며 몸의 형태를 유지하는 데 도움을 줍니다. 근막 표면 근막, 깊은 근막 및 내장 근막의 세 가지 주요 유형이 있습니다. 각 유형은 신체의 복잡한 생체 역학 및 생리학적 과정에 기여하는 고유한 기능과 특성을 가지고 있습니다. 표면 근막 신체의 방어적 하위 캐스트 표면 근막은 느슨한 연결 수건과 지방으로 구성된 피부 바로 아래에 있습니다. 이 하위 캐스트는 신체를 분리하고 피부가 기초 구조 위에서 자유롭게 움직일 수 있도록 하는 방어.. 2024. 6. 11.
필라테스 코어근육, 코어근육의 장점, 훈련 코어근육필라테스 교육자로서 핵심 근육의 합병증을 이해하는 것은 효과적인 운동으로 손님들을 안내하는 데 충분합니다. 핵심은 필라테스 연습의 기초, 안정성, 힘 및 조절 기능을 제공합니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 필라테스 교육자의 관점에서 다채로운 유형의 핵심 근육과 그 위치를 들여다보고 각 근육이 전반적인 신체 정렬과 움직임의 효율성에 어떻게 기여하는지에 대해 알아보겠습니다.  핵심은 움직임을 완화하면서 상승적으로 작용하여 턱과 골반을 지지하는 복잡한 근육 네트워크를 포함합니다. 원래 일반적으로 "식스 팩"으로 알려진 복직근은 주로 턱을 구부려 척추 굴곡 및 후방 골반 콩과 같은 움직임을 돕습니다. 둘째로, 배의 측면에 위치한 내부 및 외부 오블리크는 턱의 회전 움직임과 측면 굴곡에 중추적인 역할을 .. 2024. 6. 10.

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