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필라테스 선택 시 고려 사항, 체형 교정 사례, 체중 감량 도움 필라테스 선택 시 고려사항 올바른 필라테스 수업 선택 학생 가이드 서문 여러분은 피트니스 루틴에 필라테스를 추가하는 것을 고려하고 있지만 사용할 수 있는 수업 옵션이 너무 많아서 압도당할까요? 더 이상 보지 마세요! 이 동반자에서, 우리는 완벽한 필라테스 수업을 선택할 때 학생의 관점에서 고려해야 할 중요한 요소들을 살펴볼 것입니다. 수업 형식부터 교육자 몫까지, 우리는 여러분이 안심하고 의사 결정 과정을 탐색할 수 있도록 도울 것입니다.수업 형식 필라테스 수업을 선택할 때, 여러분의 요구 사항과 선호도에 맞는 스타일을 고려하는 것은 필수적입니다. 필라테스 수업은 매트 기반 세션과 자유주의자, 의장 및 배럴을 운동하는 의상 기반 세션을 포함하여 다채로운 스타일로 제공됩니다. 그러나 매트 기반 수업은 신입.. 2024. 6. 6.
필라테스 필수장비, 자세와 기술, 부상예방 필수장비성공적인 시작을 보장하기 위해서는 적절한 의상에 투자하는 것이 매우 중요합니다. 이 동반자는 전문적이고 효과적인 필라테스 식물을 설립하기 위해 요구되는 필수 의상의 개요를 설명합니다. 핵심 필라테스 기구 필라테스 리버사이즈 더 레프트는 모든 필라테스 식물의 기초입니다. 이 프로티 언 머신은 다양한 피트니스 상황에 맞는 다양한 운동을 제공하여 필수적입니다. 리버사이즈는 슬라이딩 캐리지, 저항성을 위한 가단성 스프링, 다채로운 가지 운동을 위한 스트립을 특징으로 합니다. 리버사이즈를 선택할 때는 부드러운 활공 메커니즘과 다양한 약물을 수용할 수 있는 가단성 설정을 갖춘 내구성이 뛰어난 모델을 선택하십시오. 여러 리버사이즈에 투자하면 그룹 수업을 진행할 수 있어 식물의 용량과 수익성을 극대화할 수 있습.. 2024. 6. 4.
필라테스 정신적 이로움, 집에서하기, 강사의 역할 정신적 이로움교육자의 관점에서 필라테스의 뇌 이점을 탐구하는 저는 신체뿐만 아니라 정신적으로도 이 운동 권위의 혁신적인 힘을 직접 목격했습니다. 많은 사람들이 원래 유연성과 근력 향상과 같은 신체적 이점을 위해 필라테스에 의존하지만, 내적 행복에 미치는 영향은 자주 간과됩니다. 이 블로그 게시물에서는 필라테스가 내적 명확성을 촉진하고 스트레스를 줄이며 심신의 깊은 연결을 촉진하는 방법에 대해 살짝 알아보겠습니다.  정신 명확성입니다. 필라테스는 정확한 움직임, 호흡 방법 및 신체 정렬에 집중해야 합니다. 이러한 인식을 통해 개인은 마음을 조용하게 하고 신체에 더 적응하는 법을 배웁니다. 교육자로서 저는 필라테스 시간 동안 손님들이 내적 명확성을 느끼는 것을 자주 관찰합니다. 의식적인 호흡과 결합된 움직임.. 2024. 6. 4.
필라테스 기본원칙, 요가와 차이점, 시작하는 법 기본원칙필라테스의 기본 원리 탐구 초보자 가이드 서문에도 불구하고, 필라테스의 선행 원리를 이해하면 이 중요한 운동 시스템인 필라테스를 시작하는 것을 고려하고 있다면의 이점을 극대화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 필라테스는 통제되고 정확한 움직임을 통해 코어 힘, 유연성, 그리고 전반적인 신체 마음 챙김을 완벽하게 하는 데 초점을 맞춥니다. 필라테스 연습의 기초를 이루는 중요한 원리들에 대해 살펴봅시다. 센터링과 집중력 중심의 원리는 여러분 몸의 "허슬러"에 배, 아래 역, 엉덩이, 그리고 엉덩이를 고정시키는 것을 말합니다. 이 영역은 필라테스에서 모든 움직임의 근원입니다. 코어에 집중함으로써 여러분은 효과적이고 안전하게 운동을 수행하는 데 중추적인 안정성과 힘을 기릅니다. 신입들은 강한 코어가 필라테.. 2024. 6. 4.

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