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필라테스 척추의 이해 경추, 흉추, 요추 경추일반적으로 목으로 보이는 경추는 우리 몸의 전반적인 기능에 중추적인 역할을 합니다. 필라테스 강사들에게 경추의 해부학적 구조와 움직임, 역학을 이해하는 것은 손님들을 효과적이고 안전하게 안내하는 데 필수적입니다. 이 블로그 게시물은 해부학적 관점에서 경추의 합병증을 살펴보고 그 움직임이 필라테스 연습에 어떤 영향을 미치는지 살펴봅니다. 마지막으로 이 지식을 세션에 통합하여 손님들의 경험과 문제를 개선하는 방법에 대해 포괄적으로 이해할 수 있습니다. 경추의 구조와 기능 해체 경추는 두 개의 기저부부터 흉추의 상단까지 C1부터 C7까지 7개의 체인으로 구성되어 있습니다. 첫 번째 경추인 Atlas는 두 개를 지지하고 쏘우 동작을 가능하게 합니다. 다른 척추인 C2 또는 축은 머리가 회전할 수 있는 피벗을.. 2024. 6. 17.
필라테스 척추의 움직임 굴곡, 신전, 측굴 굴곡필라테스의 영역에서 척추 운동의 역학과 이점을 이해하는 것은 매우 중요합니다. 척추 굴곡은 운동성, 힘, 전반적인 척추 건강을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 필라테스 교육자로서, 척추 굴곡의 전문적인 측면을 이해하는 것뿐만 아니라 그것의 중요성을 학자들에게 효과적으로 전달하는 것도 필수적입니다. 이 동료는 필라테스의 관점에서 척추 굴곡의 의미, 그것을 성취하기 위한 스타일, 척추 굴곡과 관련된 구체적인 운동 및 그것이 제공하는 다양한 이점을 탐구합니다. --- 필라테스의 척추 굴곡 이해 척추 굴곡은 턱의 앞으로 구부리는 것을 말합니다. 이 움직임은 앞으로 중국인들이 더 가깝게 움직이는 턱의 굴곡을 특징으로 합니다. 필라테스에서 척추 굴곡은 중심 힘을 완벽하게 하고, 융통성을 강화하고, 자세를 .. 2024. 6. 17.
필라테스 포지션 : 일어나기, 눕기, 앉기 일어서기 : 스탠딩필라테스는 핵심 강도, 유연성 및 자각 운동을 강조하는 프로티언 운동 시스템입니다. 다채로운 시작 자세 중에서 서 있는 자세는 비천주교이지만 자주 간과됩니다. 필라테스 교육자로서 학자들을 효과적으로 안내하기 위해서는 이러한 자세의 뉘앙스를 이해하는 것이 가장 중요합니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 필라테스의 시작 자세, 중요한 고려 사항 및 제공하는 이점을 탐구하면서 서 있는 자세를 살펴볼 것입니다. 필라테스에서 서 있는 자세는 단순히 똑바로 서 있는 것이 아니라 균형 있고 정렬된 자세를 달성하는 것입니다. 먼저, 엉덩이 범위를 조각조각 앞을 가리키며 서세요. 힘 있게 휴식을 취하면서 양쪽 바닥에 체중을 불균등하게 분배하세요. 넥서스를 턱 쪽으로 당김으로써 코어를 결합시키고 골반이 앞.. 2024. 6. 15.
외측선 개요, 발달과 진화, 기타 근막과의 관계 측선 근막의 해부학적 개요  필멸성 근막 시스템의 필수 부분인 사이드라인페시아는 구조적 무결성과 기능적 효율성을 유지하는 데 중추적인 역할을 합니다. 민어로서, 이 근막하층의 해부학적 합병증을 이해하는 것은 근골격계 문제를 진단하고 치료하는 데 필수적입니다. 이 블로그 게시물은 측선근막의 해부학적 측면을 자세히 살펴보고, 그 구조, 기능 및 임상적 의미를 살펴봅니다. 이 게시물을 끝으로 이 필수 근막 요소와 전반적인 건강 및 움직임에 미치는 영향에 대해 포괄적으로 이해할 수 있습니다. 측선근막의 구조 및 구성 측선근막은 목에서 아래로 아래쪽 바닥의 측면까지 이어지는 쉬지 않고 끈끈한 네트워크입니다. 장골(IT) 밴드, 측복근막 및 근막 라타를 포함한 여러 중요한 영역을 포함합니다. 근막은 주로 인장 강도.. 2024. 6. 15.

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