필라테스 싸이드씨리즈, KICK, LIFT, CIRCLE
SIDE KICK필라테스는 힘, 융통성, 정신과 신체의 연결에 초점을 맞춘 총체적인 운동입니다. 필라테스 힘에서 중요한 운동 중 하나는 사이드킥입니다. 필라테스 교육자로서, 이 운동과 관련된 해부학적 중요성, 개입되는 근육, 이점, 예방법을 이해하는 것은 매우 중요합니다. 이 자세한 분석은 회원들이 부상의 위협을 최소화하면서 최대의 이점을 얻을 수 있도록 효과적으로 안내하는 데 도움이 될 것입니다. 사이드킥의 해부학적 중요성 사이드킥은 전통적인 운동에서 자주 무시되는 측면 움직임을 강조하는 운동입니다. 해부학적으로, 이 움직임은 몸의 측면에 있는 근육을 목표로 하여 균형과 안정성을 촉진합니다. 사이드킥을 수행할 때, 몸은 옆으로 누운 자세로 침착되는데, 이것은 정렬과 조절을 유지하기 위해 핵심 근육의 맞..
2024. 6. 27.